心脑血管科
您现在的位置: 海安现代医院 > 内科 > 心脑血管科 > 正文
中年男性夏季严防心脑血管病
一位公司经理准备迎接自己48岁生日,却突然猝死在两天前,当我刚要开口对朋友讲这事,朋友却先我报料:她的邻居日前突然大面积心梗无救,这个猝死的人同样是40多岁的男性,更有同样不太规律的生活方式。中国营养学会专家段梅红痛心地说:终日奔波的四、五十岁的中年人,尤其是男性,工作、生活各方面都是主角,酒桌上同样不能不应对,很多人目前已经知道酒精的危害,但是这样的中流砥柱们却不得不撑下来。
工作累,睡眠少,压力大,饥一顿饱一顿,更加上这暑热高温,让心情烦躁的天气......四、五十岁已经到了身体应该休整甚至是大修的年龄,而这时事业有成的人也恰恰是难以懈怠黄金季节之时,那么,争取有规律的生活,争取不喝酒,给自己争取锻炼的时间,天气稍一凉快就不放过,让自己出出透汗,把让空调闷住的热毒通过流汗排出来。
通俗地说,出血性脑卒中主要是因为血管本身的病变,引起出血,导致脑卒中。而缺血性脑卒中,则是因为胆固醇等高热量、高脂肪含量过高后,导致血管堵塞,从而易发生缺血性脑卒中。
在对脑卒中患者的调查中还发现,其中25~70岁人群中,首发缺血性脑卒中的发病率比过去升高了115%,首发的出血性脑卒中则比过去降低了45%,而复发的缺血性脑卒中比过去上升了140%。
海安心肺血管疾病研究所教授吴兆苏说,目前城市心脑血管病年轻化的人群,在白领阶层偏高。对于这群人来说,除了要保证膳食营养均衡之外,如果增加运动量,90%的慢性病都可以预防。
说到运动,其实在社区等运动器械场所进行跑步、跳绳等锻炼,一点不比在健身房效果差,而且室外空气比健身房要好。但奇怪的是,这些方便的室外运动器械基本都是老年人在用,几乎看不到年轻人的身影。专家给出的建议是:白领人士1周的锻炼不应该少于3次,每次应该30分钟到1小时,而且运动要在30岁以前就开始。