腰椎间盘突出症的锻炼方法有哪些?腰椎间盘突出症的治疗方法如果辅以一定的锻炼方法能够得到事半功倍的效果，但是如果锻炼不当，很容易造成疾病的加重，所以如何锻炼最好是在正规医院医生的陪伴下进行为好。下面是海安现代医院专家提供的一些好的锻炼方法。

　　1.身体呈平卧状态,两手放在两腿裤缝边上,以腹部为支点,同时将上身和下肢向上抬起,同时吸气.然后放下,同时呼气.这样反复做7到8次。

　　2.身体呈俯卧状态,双手撑起上半身,此时以腰部为支撑点,使上半身后仰,同时吸气,头要尽量向后仰,挺起胸部,然后复位,反复做7到8次。

　　3.通过单杠悬挂式疗法:双手抓住单杠,单杠的高度不宜过高,以刚好能使脚尖踮起为宜,双手抓住单杠后向上拉,是身体悬挂起来,这样持续10分钟左右.悬挂式疗法可以有效的使我们腰背部肌肉得到放松。

　　4.通过倒着走路治疗,首先要找一条平坦宽阔的路面,可以选择大的广场,或学校的操场,人要少,因为倒着走路我们的方位感会变得很差,倒行时双手叉腰,慢步行走,这样锻炼20分钟左右,每天早晚各一次,这种方法可以腰背部的血液循环,对治疗腰椎间盘突出症效果很明显。

　　海安现代医院如何治疗腰椎间盘突出如何治疗?

　　海安现代医院治疗腰椎间盘突出推荐采用微创介入疗法，即美国射频热凝靶点技术。美国射频热凝靶点技术是长沙年轮为了给患者达到更好的效果引进的，治疗时间短、效果迅速、不易复发是腰椎病患者的福音。

　　美国射频热凝靶点术五大优势

　　一、微创。穿刺针只有0.7mm，创口小，易恢复。

　　二、治疗精确有效。在C型X光机的准确定位下选择靶点，确定穿刺位置，使得治疗有效。

　　三、安全。射频仪可任意调节温度，误差在2℃以下，确保治疗时的安全，治疗后不感染又不存在热损伤。

　　四、治疗时间短。15-20分钟完成手术，术后留院观察3-5天，并辅以一定的物理治疗及常规康复锻炼，无其他不适即可出院。

　　五、无副作用。整个治疗不用麻药、镇痛药、抗生素、激素，只是一个物理变化过程。手术没有伤及任何正常组织，手术非常安全。

　　海安现代医院广大医务工作者牢记为人民服务的优良传统，医院开通网络预约挂号服务，患者可通过网上预约进行挂号，省时省心。同时患者若有骨科疾病方面的疑问或是要了解骨科疾病知识，均可进入在线咨询，在线医生将为广大患者答疑解惑。希望以上内容对您有所帮助，祝您早日康复。